| Italiassa Acciarolin kylässä asuus 2000 ihmistä ja
heistä yli 300 on yli 100-vuotiaita. Kuinka tällainen saavutetaan ?
Tässä asukkaiden vinkkejä pitkään elämiseen, otetaan ensin
perusasiat kuten koti, asuminen ja ruoka.
Asuminen pitäisi hoitaa niin, että asut koko ikäsi samalla
paikkakunnalla. Ja siellä ei pidä jäädä yksin kotiin vaan
osallistua kylän ja muun yhteisön toimintaan. Kotona ja muuallakin
pitää nauttia läheisten ihmisten ja vastakkaisen sukupuolen seurasta.
Siihen hommaan ei tarvi olla parikymppinen kultakutrinen adonis, ihan
kuka vaan voi viettää aikaansa vastakkaisen sukupuolen kanssa ja jos
kultakutreja kaipaa vanhemmalla iällä niin aina voi tilata hiustenpidennykset
netistä.
Ruuanlaitossa pitää suosia mahdollisimman luonnonmukaisia
raaka-aineita kuten itsepyydetty kala ja oman maan vihannekset. Pieni
määrä viiniä ei ole pahaksi, mutta lihaa ja makeaa pitää
välttää. Suomessa syödään aika vähän kalaa siihen nähden kuinka
hyvin sitä on tarjolla. Maa on täynnä järviä ja kalaa riittäisi,
mutta siitä huolimatta ihmiset syövät purkkitonnikalaa ja toinen
yleinen on sushi.
Mutta vähän kun ottaa mallia Italiasta, niin ei tarvi kovin nuorena alkaa
hautaustoimistoa etsimään. Tai eihän hautaustoimisto
ole sellainen palvelu, jota kovin moni itse käyttäisi. Kyllä kai se
on tapana, että omaiset hoitaa hautajaiset sitten kun on sen aika.
Mutta oikein fiksusti elämällä se aika on vasta kun ikä on
kolmenumeroinen ja sitten voi alkaa etsimään sitä hautajaisten
järjestäjää, esim. Helsingissä ja Vantaalla palvelee www.s-kanava.fi/toimipaikka/hautauspalvelu-tikkurila/631965951.
Kuinka tällaisen sitten toteuttaisi Suomessa ? Yksi tapa on lähteä
rakentamaan elämäntapaa ruuan ja keittiön kautta. Mieti ensin
ruuanlaittopaikkasi suunnittelu, voiko siellä touhuta hyvien ystävien
kanssa ? Keittiösuunnittelu
pitäisi olla sellainen, että ei mennä pelkästään ulkonäkö
edellä vaan ehkä jopa enemmän pitäisi miettiä sitä, että pystyt
viettämään keittiössä laatuaikaa mukavien ihmisten seurassa ja
kokata fiksuja ruokia eli punaista lihaa ja sokeria välttäen. Tuolla
asenteella pääset jo enemmän kuin hyvään alkuun pitkän elämän
tavoitteessasi.
Miten tuollainen keittiö sitten suunnitellaan ? Entä miten osaan
laittaa tuollaisia hyviä ruokia ?
Kokeilepa vaikka hakea hakukoneella keittiösuunnitteluun vinkkejä,
varmaan löytyy. Samoin voit etsiä Googlella italialaisia reseptejä.
Yleensä hyvillä resepteillä on Google
optimointi tehty sen verran hyvin, että ne löytyvät helposti
hakutulosten kärkipäästä, joten kenestä tahansa voi tulla
huippukokki kunhan vain riittää innostunutta asennetta ruuanlaittoon.
Oleellista on huomioida myös näiden italialaisten ajankäyttö
arkipäivisin. Ikänsä ovat tehneet raskaita töitä, mutta tärkeintä
on se, että työ on ollut mielekästä ja lihaksia kuormittavaa työtä
terveellisessä ja raittiissa ulkoilmassa. Tuollainen työhän nyt voi
olla melkein mitä tahansa, vaikka erilaiset siivous- ja puhdistustyöt
ovat hyvää ulkoilua ja kehon kuormittamista. Kannattaa myös muistaa
pitää lihakset hyvässä kunnossa kun niitä kuormittaa. Hieronta on
hyvä keino tähän. Jos et tykkää käydä hierojalla niin hyödynnä
vaikka puolisoasi tähän hommaan. Toki ammattitaitoinen hieroja on aina
parempi ratkaisu. Pääasia, että lihakset eivät ole kauheasti
jumissa, jotta voit niitä säännöllisesti käyttää. Kaikenlainen
jumi hartioissa ja muualla varmasti heikentää elämänlaatua
muutenkin. 
Hoida vaikka mattojen puhdistus
itse sen sijaan että viet ne pesulaan. Oleellista on tehdä
mahdollisimman paljon omin käsin. Ja tietysti se, että työ on
kuormittavaa ja tapahtuu ulkoilmassa. Esimerkiksi sähkötyöt
ja muut sähköasennukset sisätiloissa eivät oikein vielä täytä
tuota määritelmää. Pitkän iän kannalta hyödyllistä
ei ole istua sisätiloissa ja tilata joku muu ihminen tai kone
tekemään kaikki ulkotyöt. Sen sijaan pitäisi pyrkiä tekemään
kaikki käsin. Ihan ensin otetaan käsintehdyt työkalut käteen, kuten käsintehty
puukko ja käsintehty vasara. Sitten aletaan niiden avulla
työstämään esim. uusia pihakalusteita tai ruokapöytää sisälle.
Siinä kyllä tulee ihan erilainen fiilis syömiseen, kun istuu oman
käsintehdyn pöydän ääressä syömässä itse kasavatettua ruokaa.
Tuollaisen pöydän tai puukon
valmistus ei ole mitään rakettitiedettä, enemmän se vaatii
asennetta. Sitä että päättää itse tehdä kaiken. Se on tapa, jolla päivät
pitäisi kuluttaa. Tällaista työtä ei tosiaankaan ole esimerkiksi asbestin
kanssa työskentely, kuten vanhojen seinien purkaminen ja
asbestinäytteiden keräily. Toinen esimerkki voisi olla joku hyvin
stressaava työ kuten järjestyksenvalvonta. Yksi tuttuni on järjestyksenvalvoja
Vantaa -nimisessä paikassa ja jaksaa aina mainita miten stressaavaa
tuo työ on. Olenkin monesti suositellut oman pikku maatilan ostoa
jostain metsän keskeltä raittiista ilmasta.
Tiedän muutamankin ihmisen, jotka ovat vaihtaneet hyväpalkkaisen
toimistotyön suurkaupungissa johonkin vähemmän stressaavaan alaan ja
paikkaan. Itse asiassa molemmat siirtyivät pukumiesmaailmasta
pienemmälle paikkakunnalle ja rassailevat autoja omalla
autokorjaamollaan. Eihän sillä rikastu, mutta sanoivat että kyllä
elämänlaatu on parantunut ja todennäköisesti elävät pitempään
kun tekevät vähän ruumillisempaa työtä. Toisen alaa on nykyään autohuolto
Raasepori -nimisessä paikassa ja hyvin on ollut tyytyväinen
elämäänsä Raaseporissa, vaikka ei niin kauhean kaukana
pääkaupunkiseudusta olekaan. Toisella kaverilla taas on autokorjaamo
Korpilahti -nimisessä kaupunginosassa. Korpilahti on osa
Jyväskylää. Molemmat ovat olleet tosiaan hyvin tyytyväisiä
vaihdokseen ja haaveilevat maanviljelijän urasta. Toinen kavereista
hankki asuinpaikakseen ihan kunnon eräkämpän. Tai ei nyt ihan
eräkämppää, mutta sellainen paikka mihin ei vesijohto tule. Vesi
haetaan kaivosta ja wc on vedetön versio, siellä on vedetön pisuaari
pienemmille tarpeille. Tuollainen vedetön
pisuaari säästää kyllä luonnon lisäksi myös omaa lompakkoa.
Hyötypalveluita netistä:
Aromaterapeuttiset hieronnat ja hoidot
Salon seudulla palvelee Ilonkiulukka, joka tarjoaa erilaisia hoitoja
hyvinvoinnin edistämiseen ja rentoutumiseen. Nykyajan kiireellisessä
maailmassa kaikenlainen rentoutuminen on hyväksi. Aiheeseen voi
tutustua www.ilonkiulukka.fi/438930166.
Etsitkö sähkösuunnittelijaa Turun seudulla ? Hyvä sähkösuunnittelu
säästää pitkän pennin asennusvaiheessa.
Sähkösuunnittelu
Turku
Ammattilainen osaa myös huomioidan valaisimet hyvin.
Ja monet suunnittelijat hoitavat sinulle myös asentajan.
Sähköa kannattaa yrittää säästää ja sama homma on myös veden
kanssa. Vedensäästö on hyvä omalle kukkarolle, mutta sen lisäksi se
hyödyttää myös tätä palloa, jossa asumme. Senpä takia vedensäästö
on suotavaa niin yksityisille ihmisille kuin myös taloyhtiöille ja
yrityksille.
Kotisairaanhoitoa ja sairaan lapsen hoitoa. Yksityinen sairaanhoitaja
tarjoaa palvelujaan Lempäälän suunnalla. Kun tarvitset apua sairaan
lapsen hoidossa tai jos omat voimasi eivät aina riitä kotona
pärjäämiseen. Apua löytyy osoitteesta http://lemkoti.fi/kotipalvelu-kotisairaanhoito.
|
