Kuinka elää pitkään
 

 

Italiassa Acciarolin kylässä asuus 2000 ihmistä ja heistä yli 300 on yli 100-vuotiaita. Kuinka tällainen saavutetaan ?
Tässä asukkaiden vinkkejä pitkään elämiseen, otetaan ensin perusasiat kuten koti, asuminen ja ruoka.
Asuminen pitäisi hoitaa niin, että asut koko ikäsi samalla paikkakunnalla. Ja siellä ei pidä jäädä yksin kotiin vaan osallistua kylän ja muun yhteisön toimintaan. Kotona ja muuallakin pitää nauttia läheisten ihmisten ja vastakkaisen sukupuolen seurasta.
Ruuanlaitossa pitää suosia mahdollisimman luonnonmukaisia raaka-aineita kuten itsepyydetty kala ja oman maan vihannekset. Pieni määrä viiniä ei ole pahaksi, mutta lihaa ja makeaa pitää välttää.
 
Kuinka tällaisen sitten toteuttaisi Suomessa ? Yksi tapa on lähteä rakentamaan elämäntapaa ruuan ja keittiön kautta. Mieti ensin ruuanlaittopaikkasi suunnittelu, voiko siellä touhuta hyvien ystävien kanssa ? Keittiösuunnittelu pitäisi olla sellainen, että ei mennä pelkästään ulkonäkö edellä vaan ehkä jopa enemmän pitäisi miettiä sitä, että pystyt viettämään keittiössä laatuaikaa mukavien ihmisten seurassa ja kokata fiksuja ruokia eli punaista lihaa ja sokeria välttäen. Tuolla asenteella pääset jo enemmän kuin hyvään alkuun pitkän elämän tavoitteessasi.
Miten tuollainen keittiö sitten suunnitellaan ? Entä miten osaan laittaa tuollaisia hyviä ruokia ?
Kokeilepa vaikka hakea hakukoneella keittiösuunnitteluun vinkkejä, varmaan löytyy. Samoin voit etsiä Googlella italialaisia reseptejä. Yleensä hyvillä resepteillä on Google optimointi tehty sen verran hyvin, että ne löytyvät helposti hakutulosten kärkipäästä, joten kenestä tahansa voi tulla huippukokki kunhan vain riittää innostunutta asennetta ruuanlaittoon.
 
Oleellista on huomioida myös näiden italialaisten ajankäyttö arkipäivisin. Ikänsä ovat tehneet raskaita töitä, mutta tärkeintä on se, että työ on ollut mielekästä ja lihaksia kuormittavaa työtä terveellisessä ja raittiissa ulkoilmassa. Se on tapa, jolla päivät pitäisi kuluttaa. Tällaista työtä ei tosiaankaan ole esimerkiksi asbestin kanssa työskentely, kuten vanhojen seinien purkaminen ja asbestinäytteiden keräily. Toinen esimerkki voisi olla joku hyvin stressaava työ kuten järjestyksenvalvonta. Yksi tuttuni on järjestyksenvalvoja Vantaa -nimisessä paikassa ja jaksaa aina mainita miten stressaavaa tuo työ on. Olenkin monesti suositellut oman pikku maatilan ostoa jostain metsän keskeltä raittiista ilmasta.
 


 
 

     
 
Copyright © 2007-2016 Yhteystiedot: The PV SC, 00100 Hki, thepvsc@thepvsc.com